レジリエンスが高い人はどんな人？
レジリエンスが高い人の特徴
- 前向きな思考：高いレジリエンスを持つ人は、困難な状況に直面しても楽観的な姿勢を保ちます。彼らは問題を機会として捉え、解決策を見つける意欲を持っています。失敗や逆境を学びの機会ととらえ、成長につなげることができます。
- ストレスへの対処能力：高いレジリエンスを持つ人は、ストレスや圧力に対処する能力が優れています。彼らは冷静さを保ち、感情的な安定性を維持します。ストレスを管理し、自己調整する方法を知っています。
- 柔軟性：高いレジリエンスを持つ人は柔軟で適応力があります。新しい状況や変化に適応し、必要に応じて戦略を調整できます。頑固に固執せず、状況に合わせて対応する能力があります。
- 目標志向：高いレジリエンスを持つ人は自身に明確な目標や目的を持ち、それに向かって進むことができます。目標達成への意欲が高く、逆境にも負けずに取り組みます。
- 外部環境の活用：高いレジリエンスを持つ人は、友人、家族、同僚などの外部環境のサポートを活用し、困難な時に助けを求めることができます。社交的で信頼関係を築くことが得意です。
- 適切なセルフケア：高いレジリエンスを持つ人は、自身の身体的健康とメンタルヘルスに対する適切なセルフケアを行います。健康な生活習慣、運動、栄養、睡眠などを重視し、ストレスの蓄積を防ぎます。
- 過去の経験からの学び：高いレジリエンスを持つ人は過去の困難や失敗から得た経験を活かし、今後の状況に役立てます。過去の挫折を貴重な教訓として捉え、同じ過ちを繰り返さないよう努力します。
これらの例は、高いレジリエンスを持つ人が逆境や困難に対処し、回復力を発揮するために備えている特徴です。レジリエンスは訓練や意識的な努力によって向上させることができる能力ですので、これらの特徴を育てることで、よりレジリエントな個となることが可能です。
「レジリエンス」の鍛え方 世界のエリートがIQ・学歴よりも重視！ [ 久世浩司 ]
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